Taller N°8 de Voleibol


INSTITUCIÓN EDUCATIVA VILLA SANTANA
EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES
TALLER 8
GRADO: 6 y 7.
DOCENTE:
EDISON FERNANDO ZULUAGA HOYOS

TEMA: EL VOLEIBOL

FASE INICIAL
-       Realizar un trote estático durante 3 minutos.
-       Realizar 6 ejercicios de movilidad articular.
-       Realizar 6 estiramientos.



FASE CENTRAL
a. Realizar nuevamente                              b. Realizar tijeras durante 2 minutos
un trote estático durante 2 minutos.

                                                               

c.    Levantamiento de pierna                 d. Sentadilla. 3 series de 20 repeticiones
 izquierda-derecha durante 2 minutos    
          
                                   

e. Realizar flexiones.                                      f. zancada adelante atrás. 
                                                                         Realizar 3 series de 20 repeticiones                   
3 series de 10 repeticiones
                        
FASE FINAL
Realizar 8 estiramientos.
ACTIVIDAD
1.    Describir en que consiste el bloqueo y dibujar.
2.    Describir en que consiste la técnica de dedos y dibujar.
3.    Que es la rotación  en el voleibol.
4.    Un equipo a cuantos toques máximo tiene derecho.
5.    Con que partes del cuerpo se puede tocar el balón.
6.    Realizar 5 ejercicios específicos de calentamiento antes de iniciar un partido de voleibol.


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