Taller N°10 de voleibol

INSTITUCIÓN EDUCATIVA VILLA SANTANA

EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES

TALLER 10

GRADO: 6 y 7.

DOCENTE:

EDISON FERNANDO ZULUAGA HOYOS

TEMA: EL VOLEIBOL

FASE INICIAL

-       Realizar un trote estático durante 3 minutos.

-       Realizar 6 ejercicios de movilidad articular.

-       Realizar 6 estiramientos.

FASE CENTRAL

a. Realizar nuevamente un  trote                           b. Realizar tijeras. 2 series  2 
 estático durante 2 minutos                                  minutos.    

                                 

                                                               

c.    Levantamiento de pierna                            d. Sentadilla. 3 series de 30 repeticiones

 izquierda-derecha durante 2 minutos    

          

                                   

e. Realizar flexiones.                                      f. zancada adelante atrás. 

 3 series de 15 repeticiones                            Realizar 3 series de 25 repeticiones    

              

                        

FASE FINAL

Realizar 8 estiramientos.

ACTIVIDAD

1.    Investigar que es un árbitro y cuál es la función del árbitro principal

2.    Cuál es la función del segundo arbitro

3.    Investigar que son los delanteros en el voleibol y dibujar su posición en la cancha de voleibol.

4.    Que es retención en el voleibol.

5.    Que es un set.

6.    Que son zagueros en el voleibol y dibujar su posición en la cancha de voleibol.