Taller N°8 de Voleibol
INSTITUCIÓN EDUCATIVA VILLA SANTANA EDUCACIÓN FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES TALLER 8 GRADO: 6 y 7. DOCENTE: EDISON FERNANDO ZULUAGA HOYOS TEMA: EL VOLEIBOL FASE INICIAL - Realizar un trote estático durante 3 minutos. - Realizar 6 ejercicios de movilidad articular. - Realizar 6 estiramientos. FASE CENTRAL a. Realizar nuevamente b. Realizar tijeras durante 2 minutos un trote estático durante 2 minutos. c. Levantamiento de pierna d. Sentadilla. 3 series de 20 repeticiones izquierda-derecha durante 2 minutos e. Realizar flexiones. f. zancada adelante atrás. Realizar 3 series de 20 repeticiones 3 series de 10